Home / 飲食 健康 / 全球死因之首「心臟病」!做好一個小動作,避免冬日突發心臟病

全球死因之首「心臟病」!做好一個小動作,避免冬日突發心臟病

日前媒體報導,

外國明星: George Michael, Carrie Fisher…都因心臟病死亡,

其中 George 才53歲, 而Carrie 60 歲,

都是在聖誕節前後.

寒舍集團創辦人蔡辰洋因心肌梗塞離世,

台大醫院心臟血管科王宗道醫師表示,

做好三高控制就能在寒冷冬日有效預防心臟疾病。

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台大醫院心臟血管科王宗道醫師解釋,

高血壓、高血糖、高血脂、抽菸、

肥胖及不運動等因素都是心臟病主要危險因子,

又因正值冬季,這段時間又濕又冷,

做好保暖措施,也可保護心臟,

避免低溫促發心血管疾病發生。

 

心臟病 全球死因之首

世界心臟聯盟(World Heart Federation)曾指出,

心臟病、中風等心血管疾病

是全球死亡的頭號殺手,

造成每年全球約有1,730萬人死亡,

佔全球總死亡人數三成,

已超過因癌症、AIDS及瘧疾的死亡人數,

若是不採取控制措施,

估計到2030年全球心血管疾病死亡人數,

將攀升至每年2,300萬人。

 

而台灣,

心臟病是國人十大死因的第二號殺手,

根據衛生福利部103年統計,

心臟疾病(高血壓性疾病除外)

已奪走19,400條寶貴的性命,

平均每小時就有2.2人因心臟疾病而死亡。

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心臟病 掌握黃金治療期

王宗道醫師指出,

若一旦出現胸悶、胸痛、手臂疼痛、

呼吸困難、噁心、極度疲倦、

頭暈等心臟病徵兆,

很有可能就是心臟病急性發作,

應立即前往醫院就醫;

至於,有冠狀動脈疾病病史者,

在送醫前,可先使用醫師開立的舌下含片,

做緊急救護,並請立即就醫,

爭取黃金搶救期。

 

晨起多加衣 避免受寒

醫師指出,正值冬季,

做好保暖這個小動作,

就可以避免突發的心臟疾病。

國民健康署長邱淑媞也提醒,

晚上睡覺時,要先備妥保暖衣物在床邊,

隨手可拿到的地方,

不管是半夜起床上廁所或是早上起床,

都要記得先添加衣物保暖後再進行活動。

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習慣早起運動的民眾,別急著太早出門,

建議可等到氣溫回升以後再出門運動,

或建議也可改在室內運動。

而出門需穿著禦寒衣物,

要注意頭頸部及四肢末端的保暖,

如帽子、口罩、圍巾、手套、襪子及防滑鞋,

以多層次穿著(例如洋蔥式穿法),

方便隨著溫度變化來穿脫衣物。

最外層可選擇具有防濕與防風功能之外套,

儘可能選擇易於穿脫與合適肢體活動之衣物。

運動前一定要充分暖身,

且儘量攜伴運動,相互照應。

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