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惱人的過敏性鼻炎 「指」能改善

受夠了用噴嚏聲迎接美好的早晨嗎?

每當季節交替,日夜溫差漸大,

鼻子就開始作祟,打噴嚏、流鼻水的症狀頻率提高,

過敏性鼻炎病號因此大增,除了求診之外,

也能透過自己用指腹按摩來改善過敏性鼻炎的狀況。

 

趕緊接下去看看…

過敏性鼻炎肇因,

可分為內在因素與外在因素

何謂過敏性鼻炎?

是因為鼻腔上緣的黏膜接觸環境物質,

例如:塵蟎、毛屑、冷空氣,

所引發的過敏情況。

由於台灣氣候溫暖潮濕,

為塵蟎提供相當適合孳生的環境條件,

讓過敏性鼻炎不分男女老幼都十分盛行。

除了外在因素,以中醫角度來看,

內在因素也是引發過敏性鼻炎的肇因,

多是臟腑功能失調所致,

尤以肺、脾、腎功能失調因導致發過敏性鼻炎發作。

 

運動強身健體,有助對抗過敏性鼻炎

平常可維護居家勤於打掃,

或使用空氣清淨機消滅塵蟎、黴菌,

降低外在因素引發過敏性鼻炎的機率;

而內在因素則可以透過規律作息、

均衡飲食以及運動鍛鍊身體調整;

特別是運動,不但可以強健自律神經系統,

有助於對鼻腔兩側的兩塊下鼻甲調控,

改善鼻塞症狀,而且在戶外運動多曬日光,

人體會產生維生素D,

可抵抗過敏同時強化骨質密度,一舉兩得。

不過最好選擇較為和緩的運動,

以免因從事劇烈運動,導致氣喘如牛,

不慎吸入更多過敏原。

中醫師廖千慧曾在電視節目

《現在才知道》受訪表示:

在睡眠前和起床後,按摩下列4個穴位,

可舒緩過敏性鼻炎:

1.印堂穴:位於眉毛連線中點。

 

2.鼻通穴:位於鼻翼上緣。

 

3.迎香穴:位於鼻翼下緣,

與法令紋的交會處。

 

4.人中穴:位於鼻唇溝的中點。

 

方法是先將雙手搓熱,

依序用指腹按壓這4穴位6秒,

很快就能增進鼻子周圍的血液循環。

起床就狂打噴嚏?這一招緩解鼻過敏

也可於早上起床後,可先將手心搓熱,

包住整個鼻腔使保暖並按壓,

然後在鼻週的迎香穴及印堂穴間來回點按,

有助於鼻腔的血液循環、溫暖滋潤,

對鼻子過敏的改善會有幫助。

 

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