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五個小動作堅持一個月,小病痛全都一掃而光

五個小動作堅持一個月,小病痛全都一掃而光!

隱藏在生活中的一些個小動作就可以幫我們預防很多疾病噢!

秘笈丹七君可以公開,但是往往重要的不是秘笈,而是堅持!

究竟秘笈長什麼樣子?

1、叩齒

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不要笑,真的是一本正經的,叩齒。這個動作雖然小,但是卻可以使整個面部的肌肉都動起來!

長期以往,面部的血液迴圈通暢了之後,不僅皮膚可以紅潤和光滑,而且牙齒對營養的吸收能力也能加強,早日擁有一口健康的白牙不是夢咯!特別是經常會牙痛的小夥伴們,叩齒會有一定的治療作用噢~

2、踮腳尖

 

 

每天起床和晚上睡前可以多做做這個踮腳尖的動作,長期堅持一個月左右,不僅對足跟痛有緩解作用,而且對有前列腺炎的患者在排尿時,這種方式還可以使排尿更加輕鬆噢~!

長期堅持下來,對活躍大腦也很有幫助,可以緩解常常突然站立時眼前發黑的症狀。

3、向下彎腰

這是一種鍛煉腹肌最簡單的方式。注意做的時候,腰要慢慢的往下彎,而且雙腿要保持直立的站立,手臂和頭部孜然的下垂,放鬆自己,然後慢慢起身,再舒展一下背部。

一天可以多做幾次,堅持幾個月,就可以看到腰肌和腹肌得到了明顯的鍛煉。

4、幹搓臉

 

 

先將自己的雙手搓熱,搓熱之後沿著臉的側面慢慢的反復幾次摩擦,可以一次做二十次左右。不僅可以促進護膚品的吸收,也可以讓肌膚保持彈性。

5、梳頭發

動用自己的雙手,然後從頭髮的根部,五指分開,從頭到尾反復幾次。長期堅持可以促進頭皮的血液迴圈,讓頭髮更加的堅固,而且頭腦更加的清醒!

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聽說堅持做一個月就能看到明顯的效果!趕緊分享給小夥伴們讓大家一起互相監督提醒吧~

 

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