Home / 飲食 健康 / 糖尿病人堅持這十點,才能遠離併發症,長壽30年

糖尿病人堅持這十點,才能遠離併發症,長壽30年

糖尿病人堅持這十點,才能遠離併發症,長壽30年

糖友在日常生活的防護很重要,不僅要注意飲食、運動、禁忌外,還有就是要注意心理健康的防護,對於糖友來說也很重要。塔哥「微信公眾號:貝塔系」和大家介紹下糖尿病的禁忌的「十不得」。

Advertisement 以下為廣告



彩色隱形眼鏡大特價: 全場HK$100元一對起,加50元再多一副特價款!


1、嘴饞不得

日常節食,常有想吃、愛吃而不能吃的感覺。因此,要從嚴治饞,不該吃的一定堅持不吃或者少吃。

2、身懶不得

人在吃飽後容易打盹,是躺下睡覺,還是堅持運動,這與控制血糖,提高身體素質息息相關。還有,糖友不要太親近電視、電腦及麻將等,應該多親近朋友,多親近運動,多親近大自然。

3、急躁不得

糖友人應培養自己的「平常心」,科學合理地安排時間,快樂工作、快樂學習、快樂生活。

4、勞累不得

有些2型糖友原因與多年工作勞累有一定關係,因此在治療期間,工作、學習和生活強度要適中,過分勞累了,血糖會升高。因此,控制血糖要做到「三不」———不閑著、不累著、不氣著。

5、生氣不得

快樂使人健康,憂愁使人生病。糖尿病病人最怕生氣,生氣後血糖常常上升。因此,生了氣一定要及時消氣,有副良藥——少管閒事、少發牢騷、少生悶氣。

6、麻痹不得

糖友初期多思想緊張,這主要與缺乏知識、盲目治療有關。因此,遵從醫囑、科學治療最為關鍵。要經常給自己「五提醒」:錯過啥,不要錯過定時定量吃飯;誤了啥,不要誤了適度活動;忘了啥,不要忘了遵醫囑服藥;漏了啥,不要漏了定期測血糖;擠了啥,不要擠了聽課時間。

7、馬虎不得

病情控制不好的原因往往與病人自控力差有關。譬如醫生告訴糖尿病病人一定要戒煙限酒,但有的患者喝酒吸煙依舊。這種馬馬虎虎對待自己生命的做法是無知的表現。

8、片面不得

防治糖尿病要學會辨證法,患者要瞭解自己,把握自己。有些病人存在不少誤區:比如只注意高血糖,不注意低血糖;節食就是少吃主食,以菜代糧,以肉代糧;還有運動量或大或小,降血糖達不到適度等。這些都是片面理解防治糖尿病的表現。還是要記住:少吃一點,多動一點,放鬆一點,勤測一點,多懂一點。

Advertisement 以下為廣告




9、亂治不得

如今治療糖尿病的廣告「滿天飛」,還有少數穿著白大褂的「推銷員」借講課、諮詢等活動,專掙糖尿病病人的錢。有些患者存在僥倖心理,亂投醫、亂用藥,以致耽誤了治療佳期。

猜你喜歡:  5種糖尿病症狀易被忽視

10、一陣不得

對待糖尿病,糖友要有信心、有耐心、有恒心,要學會“以變對變”的辨證防治法,打好持久戰。

抄錄一首健身《多少歌》,供病友們參考:多嚼少吞,多步少車,多淡少鹹,多素少葷,多笑少怒,多瘦少胖,多練少藥,多慢少快,多樂少愁,多勤少懶,多平少激,多饑少飽。

 

您喜歡這篇文章嗎?
  • Fascinated
  • Happy
  • Sad
  • Angry
  • Bored
  • Afraid

Comments

comments

你可能也喜歡

家裡就可以種植的兩種蔬菜,竟是糖尿病,癌症的最大敵人

家裡就可以種植的兩種蔬菜,竟是 ...

Close