Home / 飲食 健康 / 超強組合!紅豆的 4 種吃法,不只排毒養顏,吃下肚還能減肥… 趕快試一下吧!

超強組合!紅豆的 4 種吃法,不只排毒養顏,吃下肚還能減肥… 趕快試一下吧!

民間有很多減肥消脂的小偏方,

而且成本都是很低的,

今天分享幾個關於紅豆的偏方,

這些減肥湯幾乎沒有副作用,

不管男女減肥都適合!

 

趕緊接下去看看吧…

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1、紅豆薏仁湯

材料:

紅豆 100 克、大薏仁 200 克。

 

做法:

紅豆和薏仁提前用清水泡好,

直接放入鍋中,

加入適量清水一起同煮。

紅豆和薏仁一起煮爛然後關火,

繼續燜 15 分鐘。

最後一步就是加入黑糖或者冰糖攪拌​​均勻即可。

 

效果:

薏仁和紅豆都有著很好的消水腫功效,

同時這對於美白肌膚也有很好的效果哦!

解毒瘦身又養顏。

(圖片來源)

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2、陳皮紅豆湯

材料:

紅豆 200 克、陳皮 5 克、鹽少許

 

做法:

先把紅豆浸泡半個小時,

加入煮滾的 500cc 清水中,

煮 30 分鐘左右,

要把紅豆煮熟就對了,

然後熄火。

用熱水把陳皮浸軟,

待紅豆煮熟熄火後,

就把陳皮放入紅豆湯中,

上蓋悶 10 分鐘,

之後加上一點鹽就可以了。

每日餐後飲用,

至少吃兩個星期。

 

效果:

紅豆減肥法適合各種年齡段減肥,

並且適合男女減肥,

是一種絕對安全無副作用的減肥方法,

趕快試一下吧。

 

3、紅豆綠豆瘦身粥

材料:

紅豆 100 克、綠豆 100 克、

山楂 30 克、紅棗 10 顆

 

做法:

先將紅豆和綠豆浸泡一個小時,

然後洗淨。

再把所有的材料都放進鍋裡,

加入 1L 的水後開始煮,

直到豆煮爛為止。

煮好後直接把所有材料一起吃下即可。

 

效果:

綠豆和紅豆因為都是高纖維低脂肪的,

所以都是排毒的聖品。

而山楂又能消食減脂,

紅棗卻能補血去燥,

四者一起食用,

一定能起到最好的減肥作用。

(圖片來源)

 

4、紅豆燕麥粥

材料:

燕麥 30 克、脫脂牛奶 30 克、

紅豆 50 克、糖適量。

 

做法:

燕麥加水小煮一會兒,

大概半個小時即可,

而熟燕麥直接跳過這個步驟。

煮燕麥的時候不能放太多水,

等燕麥煮到黏稠的時候加入少許牛奶。

煮好的紅豆加入牛奶燕麥中即可,

最後直接加入適量的冰糖即可。

 

效果:

紅豆搭配燕麥煮成的粥讓口感變得豐富,

牛奶可以讓粥更香更滑,

但是記得要使用脫脂牛奶哦,

同時糖也要少加。

這款燕麥紅豆粥不僅瘦身功效顯著,

還能有效幫助身體排毒,

長期飲用,就能輕鬆瘦出好身材!

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每一個效果都很好!

小編躍躍欲試阿~~

記得吃下肚的量也要適量喔…

 

 

吃紅豆也能減肥!

"分享"給家人朋友吧~

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